¿QUÉ HACE LA GENTE QUE SABE PLANIFICAR SU NUTRICIÓN PARA QUE ENCAJE MUY BIEN CON SU ENTRENAMIENTO Y CONSIGA GANAR MASA MUSCULAR O PERDER GRASA?

Sigue leyendo, que te lo cuento…

Servicios de nutrición y entrenamiento

La alimentación es al entrenamiento lo que el soporte a una barra en el gimnasio.

Si después de hacer récord con kilos que doblan tu peso corporal, vas a dejar aliviado la barra y no hay soporte…

Lo más probable es que, si te descuidas, tus pies acaben hechos igual de papilla que los alimentos sustitutivos que te venden empresas de “adelgaza rápido y fácil en pocos días”.

Pasa lo mismo con tu objetivo si no aprendes a combinar bien tu nutrición y tu entrenamiento.

No queremos que acabe hecho un puré de expectativas sin cumplir por un entrenamiento combinado con una alimentación mediocre, ¿no?

Para ganar masa muscular y perder grasa tienes que evitar caer en los errores que la gran mayoría comete y que la gran mayoría pauta.

Y esos errores, casi siempre se cometen al principio.

Si empiezas pautando tu alimentación mal, es muy probable que el resto del proceso vaya mal.

Y esto no te lo digo porque yo sea mago (la magia, al Mago Pop).

Es una simple relación de causa y efecto.

Hay algo que ocurre seas principiante, intermedio o avanzado. Cuando oímos hablar de nutrición, asociamos la idea a una dieta…

Porque en el fondo, muy en el fondo, la palabra dieta genera más pereza que sacar a pasear a tu perro a las 4 de la mañana porque está a punto de terminar su ciclo alimenticio.

Lo principal de cualquier plan nutricional es hacerlo apetecible, gustoso y sexy. Para que no te den ganas de saltártelo cuando tu fuerza de voluntad flojee más que tus piernas después de una repetición máxima en sentadilla. Y porque, deja que te cuente algo:

Ni perder grasa es pasar hambre y comer menos atractivo que el olor a baño portátil.

Ni ganar masa muscular es acabar con todo lo que tienes en la nevera, el congelador y la despensa.

Es mucho más simple que eso.

Y una vez has planificado de manera efectiva tu alimentación para que se convierta en un estilo de vida, no una dieta (no es lo mismo), entonces entran los siguientes pasos.

Pasos que te cuento al detalle en:

Curso Bodyhacking: Especialista en Nutrición para la Composición Corporal

Para toda la vida

197€

Hasta el 23 de Julio

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Si tienes cualquier duda escríbeme a therealbodyhacker@gmail.com

2 BONUS INCLUIDOS EN EL CURSO HASTA EL 23 DE JULIO

Es una formación intensiva donde aprenderás mediante casos prácticos todo lo que debes saber (y solo los nutricionistas más experimentados conocen) para llegar a tu objetivo.

Así que, tanto si eres dietista/nutricionista como si quieres aprender a gestionar tu propia alimentación, este curso es para ti.

Dentro encontrarás:

  • Una fórmula muy simple y práctica de calcular las calorías que debes tomar para saber cuál es tu equilibrio calórico y no pasarte ni quedarte corto según tu objetivo.
  • Perder grasa no implica menos energía. Todo lo contrario. Tienes que mejorar y reventar los entrenamientos calculando calorías, macronutrientes y el timing de ingesta.
  • En un proceso de pérdida de grasa o de ganancia de masa muscular siempre tenemos una baraja. Cuánto más tardes en jugar cada carta, mayor capacidad de hacer buenas jugadas tienes.
  • Hay papeles que limpian culos y papeles que definen la importancia de la alimentación y el entrenamiento en la pérdida de grasa y la hipertrofia. Te cuento qué es más importante en cada caso.
  • Cómo combinar todas las variables para llegar a tu objetivo, pasando por la alimentación, el entrenamiento, la actividad física, el descanso y la gestión del estrés.
  • Calorías, macronutritientes y gestión de alimentos. 3 variables que intervienen en un proceso de pérdida de grasa que no son beber litros de agua con limón, ni envolverte el papel film tamaño adulto.
  • Qué suplementos te van a ayudar a conseguir tu objetivo, cuáles tienen evidencia científica detrás y cuáles sueltan más humo que las hogueras de San Juan.
  • ¿Debes tomar la misma cantidad de calorías a diario para ganar masa muscular? Te respondo en la formación.
  • Te doy herramientas más sencillas que agitar el shaker para llegar a tu proteína diaria.

Te doy ejemplos y casos reales para que veas cómo poner en práctica lo que te explico.

No hay conocimiento sin aplicación.

Eso es así y es para ti si quieres pautar tu nutrición o eres dietista-nutricionista. 

  • La recomposición corporal es ganar masa muscular y perder grasa a la vez. Qué perfil debes tener para disfrutar de esas ventajas, lo sabrás en el curso.
  • Pánico es oír ruidos por la noche cuando estás solo en casa. Pero no lo es comer carbohidratos por la noche. Además, ayudan a conciliar el sueño, pero esas son cosas que te cuento dentro del curso.
  • El estrés aumenta el cortisol que afecta a los antojos. Buscarás alimentos palatables para aliviar el estrés con la satisfacción rápida de comer mierda, a no ser que lo controles con las herramientas que te doy.
  • Cuándo y qué tomar en tus comidas post y pre-entrenamiento si quieres rendir al máximo en tus entrenamientos.
  • A todo el mundo le gusta un buen salseo. El problema es que entre salsa y salsa no estás contando las calorías líquidas que comes y eso se está cargando tu progreso.
  • Errores más comunes que salir de casa con la etiqueta puesta a la hora de usar suplementación. Te cuento los beneficios de cada suplemento y en qué dosis tomarlo dependiendo de cuál sea tu objetivo.
  • Matarte a ejercicio aeróbico no te dará la estética de tu crush del póster que tenías en el armario a los 16. Se consigue entrenando sobre todo fuerza y con una buena alimentación.
  • ¿Los deberes entre semana y el finde disfrutas más que en resacón en las vegas? Te cuento cómo dejar atrás ese y otros métodos que están tirando tu objetivo a la basura.

Lo que te cuento en esta formación va a hacer que sepas planificar tu nutrición para que llegues antes a tu objetivo.

Mucho antes que si solo te dedicas a entrenar sin prestar atención a tu alimentación.

Testimonios de exalumnos

    Por eso he preparado este contenido:

     CONTENIDO DEL CURSO

     

    MÓDULO 1: PÉRDIDA DE GRASA

    Clase 1:

    Presentación

    Bases para la pérdida de grasa

    Cálculo de requerimientos energéticos

     

    Clase 2

    Programación del déficit calórico

    Distribución de macronutrientes

    Elección de alimentos

     

    Clase 3:

    Ritmo de progreso óptimo

    Métodos y herramientas de seguimiento

    Estrategias avanzadas para el progreso

     

    Clase 4

    Suplementación para la pérdida de grasa

    Finalización del proceso

    Caso práctico

     

    MÓDULO 2: GANANCIA DE MASA MUSCULAR

    Clase 1

    Presentación

    Bases para la ganancia de masa muscular

    Cálculo de requerimientos energéticos

     

    Clase 2

    Programación del superávit calórico

    Distribución de macronutrientes

    Elección de alimentos

     

    Clase 3

    Ritmo de progreso óptimo

    Métodos y herramientas de seguimiento

    Estrategias avanzadas para el progreso

     

    Clase 4

    Suplementación para la ganancia de masa muscular

    Finalización del proceso

    Caso práctico

     

     Clase 5

    Cuadrar Macros con MyFitnessPal 

     

    Clase 6

    Preguntas y respuestas

     

    MÓDULO 3: SUPLEMENTACIÓN

    Día 1:

    Introducción

    Proteína

     

    Día 2

    Creatina

    Beta alanina

     

    Día 3

    Cafeína

    Citrulina Malato

     

    Día 4

    HMB

    Vitamina D

     

    Día 5

    Nitrato

    P-sinefrina

     

    Día 6

    Ashwagandha

    Cúrcuma

     

    Día 7

    Cereza Montmorency

    Ecdisterona 

    Curiosea la plataforma del Curso por dentro!

    Está dividida en módulos y clases con videos.

    Además podrás acceder a los Bonus

    1. Clase en directo sobre antropometría
    2. Clase entrenamiento Alvaro Trainer
    3. Manual de Bolsillo sobre Suplementación
    4. Rutina de Entrenamiento de fuerza hombres y mujeres 

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    ¿TIENES PREGUNTAS SOBRE EL CURSO?

    SEGURO QUE SE PARECEN A ESTAS:

    Entreno desde hace bastante y siempre pretendo que mi nutrición vaya acorde con mi objetivo de ganar masa muscular, ¿en este curso encontraré el modo de planificarlo de manera conjunta y efectiva?

    Sí, desde luego. En este curso te voy a explicar tanto bases nutricionales como estrategias avanzadas para maximizar tu hipertrofia. Aprenderás a hacer un traje a medida de tu alimentación y suplementación para acompañar tu entrenamiento.

    Sabrás qué tipo de alimentos o suplementos son más aptos para conseguir lo que tienes en mente y no volverás a necesitar un nutricionista o consultar otros apuntes o cursos en el caso de que seas tú el profesional.

    ¿Y en el caso de que mi objetivo sea perder grasa?

    Igual que la respuesta anterior. Te daré pautas sencillas para que tu nutrición o la de tu cliente sea un plus para conseguir perder grasa de manera más efectiva.

    No tengo la seguridad de que este curso sea para mi…

    Esta formación empieza por las bases para acabar con estrategias de nutrición más especializadas. Es para ti sea cual sea tu nivel. Y puedes poner en práctica la información que hay dentro tanto si quieres planificar tu propia alimentación como si eres un profesional de la nutrición.

    ¿Puedo ver las clases siempre que quiera?

    Sí, todas las clases están disponibles desde el principio. No obstante, te recomiendo que sigas el orden ya que la idea es que puedas aplicar los conceptos después de cada clase.

    Podrás acceder a todo el contenido de por vida.

    ¿Cuándo tendré acceso a las clases?

    El acceso a la plataforma te llegará nada más realizar el pago.

    ¿Incluyes soporte?

    Por supuesto. Puedes escribirme emails o dejar un comentario en la plataforma donde subiré todo el contenido en diferido. Te responderé personalmente.

    ¿Tiene garantía de devolución?

    Sí, hay reembolso. Tienes 15 días para pedir la devolución.

    Eso sí, para ahorrarnos gestiones innecesarias y tiempos de espera, si no estás convencido o crees que este curso no es para ti, mejor que no entres.

    ¿Es una buena inversión?

    Hay una clara diferencia entre combinar tu entrenamiento y nutrición pegándolos con pegamento barato o hacerlo con finas puntadas de hilo.

    Si quieres perder grasa o ganar masa muscular sin que tu entrenamiento y nutrición se pisen los pies y porque sabes que así llegarás antes a tu objetivo, este es tu curso.

    Y este el acceso:

    Curso Bodyhacking: Especialista en Nutrición para la Composición Corporal

    Para toda la vida

    197€

    Hasta el 23 de Julio 

    Paga de forma segura con

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